Compreender as emoções 1.pptx Autoconhecimento
- 1. EMOÇÕES
- 2. EMOÇÕES Definição: Emoções são estados complexos de sentimento que resultam em mudanças físicas e psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento. Elas são amorais • Importância: Emoções são cruciais para a sobrevivência humana e influenciam nossas decisões, comportamentos e interações sociais.
- 3. QUAIS SÃO AS EMOÇÕES BÁSICAS?
- 4. FUNÇÃO DAS EMOÇÕES Social: Emoções ajudam na comunicação e na construção de relacionamentos, permitindo a expressão de necessidades e desejos. Cognitiva: Emoções influenciam a tomada de decisões, a resolução de problemas e a memorização. Comportamental: Emoções afetam nossas ações e reações, motivando comportamentos adaptativos.
- 5. COMO APRENDEMOS Interações Sociais: Desde cedo, aprendemos a expressar e reconhecer emoções através das interações com pais, cuidadores e outras pessoas. As crianças observam e imitam as expressões emocionais dos adultos ao seu redor. Experiências Pessoais: As experiências de vida moldam a forma como respondemos emocionalmente a diferentes situações. Por exemplo, se uma criança é frequentemente elogiada por realizar uma tarefa, ela pode associar sentimentos de felicidade ou orgulho àquela atividade.
- 6. Cultura: A cultura desempenha um papel significativo na maneira como as emoções são expressas e interpretadas. Diferentes culturas têm normas sobre quais emoções são apropriadas em certos contextos e como devem ser demonstradas. Educação Emocional: Os processos educativos, tanto formais quanto informais, ensinam habilidades de regulação emocional, como identificar e lidar com sentimentos. Programas de educação socioemocional nas escolas são um exemplo de como essa aprendizagem pode ser estruturada. Modelagem e Reforço: Os comportamentos emocionais podem ser modelados e reforçados. Se um comportamento emocional é seguido por uma consequência positiva, é provável que esse comportamento seja repetido no futuro.
- 9. P E N S A M E N TO S A U TO M ÁT I CO S “A forma como as pessoas se sentem emocionalmente e a forma como se comportam estão associadas a como elas interpretam e pensam a respeito da situação. A situação em si não determina diretamente como elas se sentem ou o que fazem; a sua resposta emocional é mediada pela percepção da situação.”
- 10. MODELO COGNITIVO Situação/evento ↓ Pensamentos automáticos ↓ Reação (emocional, comportamental, fisiológica)
- 14. CO M O DE SCO B R I R O S P E N S A M E N TO S A U TO M ÁT I CO S SITUAÇÃO PA (PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS EMOÇÃO INTENSIDADE DA EMOÇÃO (0-10) COMPORTAMENTO Ex: Discussão com uma pessoa próxima “Ele (a) nunca faz o que eu quero” “Ele(a) sempre prioriza os outros” Tristeza Raiva Triste (8) Raiva (9) Fiquei sem falar com ele (a) Ex: Minha autoridade me chamou para conversar “O que eu fiz de errado” “Ele vai me criticar por algo que eu fiz” Ansiedade Ansiedade (8) Acabei inventando uma desculpa e sai mais cedo, fugi da conversa
- 15. UM PASSO DE CADA VEZ, MAS SEMPRE CAMINHANDO
- 18. OBRIGADA!!