Habitos de higiene
- 2. Los Hábitos de Higiene nos permite estar alejados de enfermedades y evitar malos olores. Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. Los principales hábitos de higiene personal son :
- 3. BAÑO DIARIO Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
- 4. LAVADO DE MANOS Es recomendable lavarse las manos después de ir al baño, antes de comer, después de tocar un animal, o si estamos cerca de alguien enfermo. Debemos lavar nuestras manos y muñecas con agua limpia y jabón, y lavar las uñas con un cepillo si están sucias.
- 5. HIGIENE DE UÑAS La limpieza y corte frecuente de las uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como de infecciones.
- 6. CEPILLADO DE DIENTES Para prevenir la caries dental, mal aliento y sarro . El cepillado será desde las encías hacia los dientes en forma de “barrido” primero por fuera y luego por dentro después de cada comida o ingesta de golosinas.
- 7. HIGIENE DE ROPA Y CALZADO Es indispensable cambiarse de ropa después del baño, debe estar limpia, cómoda y apropiada para la temperatura del entorno. Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.
- 8. HIGIENE DE GENITALES Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y las heces, requieren especial atención por tal motivo el aseo debe hacerse a diario. Con ello no sólo se evitan los malos olores, sino la adquisición de infecciones y enfermedades.
- 9. HIGIENE DEL CABELLO El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamación (la caspa). Para la realización de una buena limpieza es conveniente enjabonarse el cabello con la punta de los dedos ( pero no con las uñas), secarlo, peinarlo y cepillarlo diariamente para evitar pediculosis.
- 10. HIGIENE DE OJOS Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza construido por el sistema lacrimal.
- 11. HIGIENE DE NARIZ Deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas. La producción de mocos es un proceso natural que sirve como lubrificante y filtro para el aire. La limpieza de la nariz consiste en la eliminación del moco y las partículas retenidas con el paso del aire.