Af vida sana 3
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El documento presenta lineamientos y orientaciones para el componente de actividad física del programa Vida Sana del Ministerio de Salud de Chile en 2015. Propone objetivos generales y específicos según grupos etarios, perfiles profesionales sugeridos, estructura de sesiones, tipos y carga de actividades, y evaluaciones. También destaca la importancia de incluir actividades aeróbicas y de sobrecarga de manera dosificada, y de adaptar los lineamientos a diversos grupos para lograr metas relacionadas a la salud.
Af vida sana 3
- 1. PROGRAMA VIDA SANA ORIENTACIONES Y LINEAMIENTOS COMPONENTE ACTIVIDAD FISICA 2015 Fernando Concha Laborde Profesional Actividad Física programa Vida Sana División de Atención Primaria Subsecretaria de Redes Asistenciales Ministerio de Salud
- 5. Actividad Física • Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. Ejercicio • Aquella actividad física planificada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin, es decir, para el mejoramiento o mantenimiento de uno más de los componentes de la aptitud física. Aptitud Física • Conjunto de atributos que las personas poseen o alcanzan relacionado con la habilidad para llevar a cabo actividades físicas. Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research," por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen, 1985, Public Health Reports, 100(2), p. 129.
- 6. Reunión con referente nacional del programa Vida Sana Revisión bibliográfica Visitas a terreno Reuniones con equipos comunales Encargados comunales Profesionales ejecutores del componente AF del programa Visitas a talleres de diferentes Regiones Adultos (principalmente mujeres) Escolares (1er y 2°ciclo básica) Reuniones con especialistas por grupo etareo.
- 7. DESAFÍOS DETECTADOS Objetivos, metodologías de entrenamiento y test. Protocolos. Orientaciones respecto a: Realización de las sesiones en las clases de Educación Física. Perfiles profesionales. Articulación entre AF y E. Consideraciones según grupo etareo. Vinculación del profesional especialista al equipo de salud. Tiempo para planificación y reuniones del especialista.
- 9. Objetivo General Este componente forma parte de la estrategia para “Controlar la mal nutrición por exceso, mejorar perfil metabólico y la condición física en población con factores de riesgo de desarrollar diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares.” Objetivos Específicos Para la población de 2 a 5 años, mejorar la condición física, en términos de capacidad motora. Para la población entre 6 y 64 años, mejorar la condición física funcional y muscular.
- 11. Grupo etareo Objetivo Tipo Profesional Perfil profesional sugerido Sugerencias para implementar taller Duración Sesiones Frecuencia sesiones Cantidad usuarios por sesión Estructura de la sesión Estrategias adicionales Consideraciones para selección de actividades Tipos de actividades Carga de trabajo Consideraciones especiales Evaluación LINEAMIENTOS Y ORIENTACIONES
- 12. 2 - 5 • Capacidad Motora • SL 6 - 9 • Funcional y muscular • TM6 • S30seg 10 - 14 • Funcional y muscular • TM6 • S30seg 15 – 64 • Funcional y muscular • TM6 • S30seg Juego con directrices Entrenamiento funcional Continuo- Intermitente Aeróbico- Sobrecarga Grupos/Objetivo/Test/Metodología
- 13. IMPORTANCIA AERÓBICO Y SOBRECARGA Dosificación de la carga Tiempo trabajo /Tiempo Pausa / Series. Diversidad de actividades para trabajo aeróbico. Lineamientos por grupo etareo que facilite la adaptabilidad a los diversos grupos para el logro de metas. Lineamientos del «juego» como estrategia de intervención Intensidad Frecuencia Repetición Mediciones que den valor al proceso. «evaluar» impacto con un componente de salud prioritario. Perfil lipídico / Glicemia / Presión arterial / EN / PC / CF
- 18. Le regalo 144 horas de actividad física y ejercicio físico con profesionales durante 12 meses. No desperdicie esta oportunidad de sentirse mejor. Estará en manos de profesionales que quieren apoyarlo. Queremos su compromiso, ganas y disposición.
- 21. «Aquellos que tienen el privilegio de saber, tienen la obligación de actuar» • Fernando Concha Laborde • Profesional Actividad Física programa Vida Sana • División de Atención Primaria • Subsecretaria de Redes Asistenciales • Ministerio de Salud